피로회복에 도움되는 안마 8부위 안내와 간단하게 단 10초씩만 투자해도 간편하고 시원하게 해줄수 있는 방법과 부위 안내를 해 드릴까 합니다
요즘 현대인들은 특히나 바쁜일상속에서 생활하는 직장인들은 하루 업무시간이 대체적으로 8-9시간을 일하기때문에 하루종일 피로가 쌓여있는 사람들이 대부분일거라 생각됩니다.
간혹 제니출장을 이용해서 안마, 마사지를 받는분들또한 피로를 풀기위해 돈과 많은시간을 투자하여 회복을 하려고 하기때문에 오늘은 간단하게 누구나 본인스스로 할 수있는 돈과 시간절약을 할수있는 방법에 대해 안내하고자 합니다
피로 회복에 좋은 안마
손가락 사이사이 마디를 눌러주고 마사지한다
손가락과 손가락을 이어주는 뼈 주변을 최소 3초이상 최대 6초가량 꾸욱 눌러주며 마사지해준다 마사지도중 특별나게 통증이느껴지는 부분이있다면 조금 더 안마를 해주는것이 좋습니다
목 뒷편 중앙부터 아래로 쓸어내려가면서 안마해준다
정자세나 의자에 앉아서 일을 하는 사람들은 "거북목"같은 생활 질환에 시달리는분들이 굉장히 많을것이다 이럴때에는 뒷 목 부분 중앙부터 차츰내려가면서 눌러주어야한다 그리고 편안한 자세로 목을 좌측, 우측, 위아래로 돌려주는것 또한 좋은스트레칭방법이다 목덜미 마사지는 피로감을 해소하는데 도움이 된다
눈 주위를 지압해준다 (앞서 포스팅했던 "눈마사지" 참고)
특히나 사무실업무를 주 업무로 이용하는분들이 참고하시면 아주 좋은 정보일꺼같습니다 엄지와 검지를 이용해서 눈 주위의 뼈대를 살짝 꼬집어주는 느낌 + 눌러주는느낌으로 마사지를 시행한다 그리고 손가락 끝을이용해서 관자놀이 주위를쌔게 한번 3~4초동안 눌러주고나면 정신이 맑아지는 효과 또한 좋으니 추천한다
승모근 뭉칭부위중심으로 꼬집어주듯이 꽈악~ 지압해준다
새끼 손가락을 제외한 나머지 부위를 어깨목선이 아닌 승모근쪽으로 아플정도로 꽈악 눌렀다가 때어주면 된다, 주의점은 너무오래압을가하는것이 아닌 잠깐 꽈악하고 복귀해야한다
쇄골 가슴라인안쪽 끝을 눌러준다
지금위치는 신체의 급소부분에 해당하기도하지만 림프선이 지나가는 길목과 위치가 같기때문에 과하게 누른다는 느낌보다 살살 ~ 둥글게 마사지한다는 느낌으로 해주어야한다
턱 윤관을 자연스럽게 지속적으로 눌러준다
아래턱과 목 사이에 손가락으로 눌러주면 들어가는 부분이 있을것이다 이 부분또한 림프선이 지나가는 자리이기때문에 림프선순환작용과 더불어 피로회복 효과에도 아주 좋다 TIP 세안을하지않은상태로 하게되면 피부트러블이 생길수가 있으니 세안뒤에 하는것을 추천한다
발등을 지긋이 눌러주세요
하루종일 돌아다니다보면 발이 저며오는 고통 누구나 격어봤을꺼라 생각합니다 발등에 오목하게 들어간 사이를 찾아 꾸욱~ 꾸욱 ~ 눌러주세요 특히 여성들에게 아주 좋은효과가 날 수 있으며 엄지발가락 검지발가락 사이에 위치해있는 태충혈 이라는 부위를 누르게 되면 여성들의 생리통완화 불면증완화에 도움을 줄 수 있다
이 부분을 모두 제공하고있는 후불제출장안마 역시 제니라고 말씀드릴수가있겠습니다 그럼 일상생활속에 피로함 해결잘하시고 건강하세요